베르벨 바르데키츠 지음
(독일 아마존 베스트셀러)
『너는 나에게 상처를 줄 수 없다』는
위의 베르벨 바르데츠키 가 쓴 책으로,
상처를 받을 때의 대처법과 우리의
자존감을 높이게 하는 방법,
그리고 상처를 주고받는 경우 등
다양한 마음의 상처의 경우와
그 대처법에 대해 다룹니다.
이 책은 상처받은 사람들을 위한
치유서로, 저자는 40년간 관계에서
상처받은 사람들을 전문적으로
치유해온 심리학자이자 심리 상담가
입니다.
이 책은 상처 받은 사람들이 자신의
과거를 받아들이고, 그것을 통해
더 나은 미래를 만들어 나갈 수 있도록
돕습니다.
책의 서문에서는 이 책이 어떤
독자들에게 도움이 될 수 있는지
설명하고 있습니다.
이 책은 다음과 같은 독자들에게
도움이 될 수 있습니다.
자신의 과거를 받아들이지 못하고,
그로 인해 현재에도 여전히 고통 받고
있는 사람.
자신의 과거를 받아들인 후,
그것을 토대로 더 나은 미래를
만들어 나가고 싶은 사람.
자신의 과거를 받아들인 후,
그것을 토대로 다른 사람들을
돕고 싶은 사람.
책에서는 이러한 독자들이 자신의
과거를 받아들이는 과정에서 겪게
되는 감정과 그것을 극복하는 방법에
대해 다루고 있습니다.
『너는 나에게 상처를 줄 수 없다』
베르벨 바르데츠키 저자는 상처를
받을 때의 대처법과 우리의 자존감을
높이게 하는 방법,
그리고 상처를 주고받는 경우 등
다양하게 마음이 받는 상처의 경우와
그에 대한 대처법에 대해 다루고 있습니다.
각 파트마다 핵심 내용을 정리하면
다음과 같습니다:
Chapter 1:상처로부터 나를 지켜 줄
사람은 ‘나 자신’뿐이다.
Chapter 2: 더 이상 모든 일을
당신 탓이라고 생각하지 마라.
Chapter 3: 나는 거부한다,
내게 상처 주는 모든 것들을.
이 책은 상처를 주고받는 악순환을
끝내기 위해 상처를 감추기보다는
정면으로 마주하고, 삶을 단단히
지탱해 주는 자존감 안에서 상처와
당당히 관계를 맺어야 한다고 조언합니다.
이 책에서 인상 깊었던 구절 5개는
다음과 같습니다
(1)“상처로부터 나를 지켜 줄 사람은
‘나 자신’뿐이다.”
(2)“너는 나에게 상처를 줄 수 없다.”
(3)“나를 사랑하라, 그러면 인생도
당신을 사랑하리라.”
(4)“인정받지 못한 아이가 어른이 됐을 때”
(5)“내가 아픈 만큼 똑같이 아프게
하는 복수는 없다.”
이 구절들은 모두 자존감과 상처에 대한
내용을 담고 있어서 매우 인상 깊었습니다.
사소한 것에도 상처를 잘 받는
그래서 뭐든 잘못되면 다 내탓인것 같고
실수나 잘못된일 들에 대해 지적 당하거나
꾸지람을 들을때 잘못된 일의 본질을 벗어난
인신공격성의 언어폭력에도 항의 하거나
멈추라고 거부 해보지도 못하고
혼자 안으로 소리 없는 울음을 삼키고 마는
소위 “유리 멘탈” 의 소유자인 저 같은 경우
특히 그러했습니다.
특히, 상처로부터 나를 지켜 줄 사람은
‘나 자신’뿐이다.”
이 구절은 자신의 삶을 책임지고,
자신의 상처를 치유할 수 있는 능력을
가진 사람이 오직 자신 뿐이라는 것을
매우 강조합니다.
이 책이 가지고 있는 장점은 다음과 같습니다.
실용적인 조언: 이 책에서 다루는 내용은
모두 실생활에서 적용할 수 있는 실용적인
조언입니다.
이 책을 읽으면서 자신의 과거를 받아들이고,
그것을 통해 더 나은 미래를 만들어 나갈 수
있는 방법에 대해 배울 수 있습니다.
다양한 예시: 이 책에서는 다양한 예시를 통해
각종 마음의 상처에 대한 대처법을 설명합니다.
이러한 예시들은 독자들이 자신의 상황에
맞게 적용할 수 있도록 도와줍니다.
친절한 문체: 이 책은 친절하고 이해하기
쉬운 문체로 쓰여져 있습니다.
따라서 심리학에 대한 지식이 없는 독자들도
쉽게 읽을 수 있는 가독성이 있습니다.
하지만 이 책의 단점도 있습니다.
지나치게 감성적인 내용:이 책에서는
감성적인 내용이 많이 다루어집니다.
따라서 일부 독자들은 지나치게 감성적인
내용에 집중하게 될 수도 있습니다.
과거 중심적인 내용:이 책에서는 과거에
대한 내용이 많이 다루어집니다.
따라서 미래에 대한 내용보다는 과거에 대한
내용에 불필요하게 집중할 수 도 있습니다.
하지만 전반적으로 볼 때, 이 책은 상처받은
사람들을 위한 치유서로 매우 유용합니다.
이 책을 읽으면서 자신의 지난 과거를 받아
들이고, 그것을 통해 더 나은 미래를 만들어
나갈 수 있는 방법에 대해 배울 수 있습니다.
이점이, 이 책을 추천하는 이유 입니다.
마지막 으로 이 책은 상처받지 않고 진정
으로 자기 자신을 사랑하는 방법에 대해
이야기 하고 있습니다.
이 책은 일상생활에서 수시로 입게 되는
마음의 상처를 밝혀내고 그 상처에서
벗어나는 방법을 제시하며,
스스로를 존중하고 사랑하는 근본적인
치유법을 일깨워 줍니다.
이 책에서 배울 수 있는 주요 메시지 중
하나는 바로 ‘자존감’의 중요성입니다.
저자는 상처받는 경험이 개인의 ‘자존감’
에 크게 의존한다고 주장합니다.
자신을 진정으로 사랑하는 사람은 상처가
인생을 망치도록 내버려 두지 않습니다.
또한, 저자는 우리가 어떤 일에 대해
상처를 받았다고 느끼게 되는 경우는
상처받는 사람에 의해서 결정되는 것이며,
그것은 ‘누군가 나에게 상처를 주는 행위를
했다’가 아니라
그 행위 때문에 ‘나의 가치가 땅에
떨어진 것 같은 감정을 느꼈다’가
원인이라고 설명합니다.
이 책을 읽은 후 우리독자들은 자신의
가치를 인정하고, 부당한 모욕을 거부하며
끝임 없는 열등감 으로 부터
벗어날 수 있음을 깨닫게 될 것 입니다.
이러한 인식은 우리 독자들이 자신의 삶을
더욱 긍정적으로 바라보고, 건강한 관계를
유지하는데 크나큰 도움이 될 것입니다.
이상 으로 베르벨 바르데츠키 의 책
“너는 나에게 상처를 줄 수 없다.”
소개를 마칩니다.
항상 행복하세요.
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